横板两面反胶基础技——正手挑打后衔接反手快带 国乒少年

‍对于青少年运动员来说,反手位的击球动作结构比较小,更容易固定,而正手位挑打对手臂、手腕等部位的细节要求更高,需要在训练过程中不断打磨。作为青少年选手的必修技术,正手挑打在实战当中的作用至关重要,它可以帮助小队员打开局面,盘活战术,尤其是在争夺场上主动权时能够给对方足够的压力;反手快带也是一项主动型技术,是相持过程中一项非常重要的衔接手段,尤其对于横板两面反胶打法的女队员来说,更需要熟练掌握。

正手挑打的动作幅度比较大,因为球离身体躯干的距离较长,需要运动员张开手臂去击打。在练习正手挑打时,一定要先练盯球找点的意识和感觉,保证在最舒服的位置用最舒服的动作出手,才能挑出足够的质量。通常来讲,挑打的最佳击球点在来球弹起的上升初期,因为这时对方的击球旋转还没有充分释放,而且更容易借力。但是对于年龄较小的运动员来说,受身高和击球质量的限制,在最高点击球也是可以接受的。

如动图,小队员在准备挑打时移动得非常到位,脚下也是用到了必备步法——两步上,保证了身体弹性。更重要的是,她的持拍手在盯球过程中逐渐横向打开,手腕控制拍形充分亮起,与来球的运动轨迹完全贴合在一条轨道上,而且在击球前还有一个小幅度地向后展开,这些都能保证在触球瞬间充分发力。整个击球环节,保持手臂手腕的稳定性是最关键的。

在这组套路的设计上,我们要求小队员正手挑直线后衔接的反手快带也要打出一条直线,完成难度是相当高的。在实战中,尤其在对阵一名右手运动员时,这两条直线的配合是极具杀伤力的。首先,正手挑直线可以压住对方左半台的出手质量,质量越高,对方的回球线路也基本上越往自己的左半台靠;其次,如果对方侧身用正手衔接,即便能打出质量,其正手空当也会暴露出来,留给我们补板绝杀的机会。

用反手快带变直线时,除了要跟住对方的击球节奏,控好板形管住出球弧线以外,最重要的是利用身体重心去辅助击球,不要光用手往前贴或往下按。尤其对于青少年运动员来说,他们的手臂手腕力量还远没有发育成熟,此时用前迎的身体重心去护住手臂,给够支撑,在击球瞬间结合腰胯前顶,才能把球带得更有质量,让动作稳定性更高。

张嘉铱,河北正定国家乒乓球训练基地运动员,2012年出生,5岁开始学球,右手横握球板两面反胶打法。曾参加2020年国家青少年集训队选拔赛,并最终入围国少女子7-8岁组决赛圈。教练评语为对技术掌握有悟性,训练主动性高,比赛作风良好,实力仍需打磨。

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